Για πολλά χρόνια,αλλά ακόμα και στην σημερινή εποχή επικρατεί ένας μύθος,ότι τα βάρη επιρεάζουν αρνητικά το ύψος και γενικά την ανάπτυξη των εφήβων.Η παραπάνω άποψη στιριζόταν στο ότι η βαριά καταπόνηση,δημιουργεί βλάβες στις πλάκες των αρθρικών επιφύσεων με αποτέλεσμα την πρόωρη οστέωση.Ασφαλώς όπως έχουν δείξει πάμπολλες έρευνες κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει,αντίθετα έχει αποδειχτεί ότι η προπόνηση με βάρη μπορεί να λειτουργήσει θετικά για την ανάπτυξη των νέων.
Η προπόνηση με βάρη λοιπόν,βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα,δυναμώνει τα οστά του νέου και βοηθά στο να χτιστεί ένας δυνατός κορμός. Εξάλλου δεν είναι τυχαίο που για σημαντικές αρρώστιες όπως η οστεοπόρωση προτείνονται τα βάρη.
Εννοείται ότι όλα τα παραπάνω ισχύουν,με την προϋπόθεση ότι ο έφηβος θα ακολουθεί ένα πρόγραμμα βασισμένο στην σωστή τεχνική των ασκήσεων και δίχως υπερβολές.
Σχόλια